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【周六例行聚跑】暨常德馬拉松訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)營(yíng) “超?！苯M合帶你激情開(kāi)跑 

最適合跑馬拉松的季節(jié)正悄然而至，各位跑馬的小伙伴們是否都已躍躍欲試了，賽前科學(xué)訓(xùn)練尤為重要，為了讓學(xué)員們得到科學(xué)訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷，鞏固和提升成績(jī)，期待已久的常德馬拉松官方訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)營(yíng)，韻動(dòng)跑團(tuán)將同你一起定制訓(xùn)練計(jì)劃，邀請(qǐng)大咖帶領(lǐng)大家訓(xùn)練，今晚訓(xùn)練營(yíng)第一期活動(dòng)開(kāi)啟，跑團(tuán)達(dá)人：樂(lè)天and快槍小牛，“超?！苯M合帶你激情開(kāi)跑,參加訓(xùn)練營(yíng)即有機(jī)會(huì)獲得常德馬拉松免費(fèi)直通名額！

   活動(dòng)時(shí)間：10月8日19:30

    活動(dòng)地點(diǎn)：風(fēng)光帶，一橋火車(chē)頭株洲站（集合點(diǎn)）

    活動(dòng)路線(xiàn)：一橋-航模廣場(chǎng)折返

    活動(dòng)距離：5-10K （跑友根據(jù)自己狀態(tài)自行選擇里程）

本期活動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)： 樂(lè)天，快槍小牛

  活動(dòng)備注：參與訓(xùn)練營(yíng)的跑友，請(qǐng)于韻動(dòng)株洲網(wǎng)報(bào)名，現(xiàn)場(chǎng)掃碼簽到，本次訓(xùn)練營(yíng)為官方唯一指定城市跑團(tuán)訓(xùn)練營(yíng)，活動(dòng)形式免費(fèi)，1提供飲水，功能飲料，2聚跑活動(dòng)志愿者服務(wù)，3定制馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，4有機(jī)會(huì)獲得常德馬拉松免費(fèi)直通名額。天氣漸涼，請(qǐng)帶好更換衣服及毛巾。志愿者報(bào)名請(qǐng)于隊(duì)長(zhǎng)聯(lián)系，七點(diǎn)半簽到，八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)跑，不等人，新人可根據(jù)自己狀態(tài)自行選擇具體，有領(lǐng)跑兔子帶隊(duì)跑，以及志愿者收隊(duì)，堅(jiān)決不落下任何一個(gè)人！

    活動(dòng)流程：

    1：19:30  開(kāi)始集合掃碼簽到，團(tuán)員交流

    2：19:40  新人介紹

    3：19:50  集體熱身

     4: 20:00  準(zhǔn)時(shí)開(kāi)跑
   
    5：21:30   10公里拉練（新人可自行選擇距離）。

    6：21:40   跑友交流，集體拉伸

    7: 22:00   合影留念，活動(dòng)結(jié)束

  本活動(dòng)屬于自由組織參與的民間線(xiàn)上跑步活動(dòng)，當(dāng)由于意外事故、急性疾病等不可預(yù)測(cè)因素造成身體損害時(shí)，韻動(dòng)跑團(tuán)發(fā)   起者和組織者不承擔(dān)任何相應(yīng)法律責(zé)任，凡參與活動(dòng)者均視為接受本聲明；  

  韻動(dòng)跑團(tuán)每周例行聚跑活動(dòng)會(huì)采用簽到打卡積分的方式，跑友通過(guò)報(bào)名鏈接參加跑團(tuán)活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)二維碼簽到，獲得積分，   新團(tuán)員參與兩次活動(dòng)+志愿者服務(wù)1次，即可定制團(tuán)服。積極參與跑團(tuán)活動(dòng)，堅(jiān)持跑步打卡，認(rèn)可跑團(tuán)理念者，根據(jù)跑量，   配速，積分，邀請(qǐng)加入精英群，與大神交流進(jìn)步，有機(jī)會(huì)贏(yíng)取跑團(tuán)定制團(tuán)服等享不完的福利；

  注意事項(xiàng)：跑友根據(jù)自己體力跟狀態(tài)選擇里程，自帶干毛巾，跑步過(guò)程中盡量多飲水，安全第一，出現(xiàn)身體不適請(qǐng)立即停   下腳步，請(qǐng)跑友們相互照應(yīng)，出現(xiàn)情況請(qǐng)及時(shí)匯報(bào)隊(duì)長(zhǎng)。