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  “網(wǎng)球是用腳打的”說(shuō)明了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中步伐的重要性。首先需要你跑到位，才能更好的擊球；快速的腳步能有助于你擊球后的回位。曾有人說(shuō)過(guò)網(wǎng)球是70%的腳步+30%的手部動(dòng)作。所有的戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮都基于你到位的基礎(chǔ)上。可以說(shuō)在到位的情況下?lián)羟蛑鲃?dòng)權(quán)就在自己手上，不到位的情況下?lián)羟蛘f(shuō)明已經(jīng)陷入被動(dòng)。

  好的步伐有2個(gè)主要的標(biāo)準(zhǔn)：及時(shí)性即速度準(zhǔn)確性即步伐的調(diào)整能力

  如何進(jìn)行網(wǎng)球的步伐訓(xùn)練？

  繩梯（又稱速度梯、敏捷梯）是非常好的訓(xùn)練輔助工具。通過(guò)練習(xí)可以發(fā)展腳步位移速度和身體感知能力。運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、頻率、和方向來(lái)改變動(dòng)作難度，從而針對(duì)性地提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。另外繩梯也可應(yīng)用于力量以及無(wú)氧耐力素質(zhì)的訓(xùn)練中。記?。汉玫牟椒ザ际蔷毘鰜?lái)的！