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  想達(dá)到最佳效果，需要注意以下要點

  1. 擠壓胯部以穩(wěn)定你的下半身。

  2. 避免鎖死你的膝蓋讓他們稍微彎曲。

  3. 避免你的下背崩潰下沉。

  4. 脊柱盡可能拉直，抬頭目光向前，讓頭部遠(yuǎn)離你的肩膀。

  5. 除非特殊姿勢，通常保持你的腳位置至少與臀部同寬。

  6. 收緊你的肩胛骨（背闊?。?，保持肩膀和軀干始終保持緊實的狀態(tài)。

  花樣支撐

　　如果伙伴們覺得基礎(chǔ)平板太過無聊，想要增加難度，小康康這里再介紹幾個花式平板撐，讓伙伴們漲漲“姿勢”。